ရေနှင့်မျက်နှာပြတ်သည့်အခါ ရှာဖွေရန်လိုအပ်သော အဓိကဆိုင်ရာအချက်များ

သင့်လျော်မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှု

အံကိုက်ညီမှုအတွက် ညှိနှိုင်းနိုင်သော ကြိုးကြိုးစနစ်များ

ထိန်းညှိနိုင်သော ကြိုးကြိုးစနစ်များသည် ပြေးဆွဲအင်္ကျီများတွင် အရေးပါသော အင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဝတ်ဆင်သူများသည် ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံနှင့် အရွယ်အစား အမျိုးမျိုးနှင့် ကိုက်ညီရန် ၎င်းတို့၏ အံကိုက်မှုကို ပြုပြင်ရန် ခွင့်ပြုသည်။ ပြေးပွဲတွင် မလိုအပ်သော လှုပ်ရှားမှုများကို လျော့နည်းစေရန် ဒီကျစ်လျစ်စွာ တပ်ဆင်မှုက တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပြီး အလျင်ပြောင်းခြင်းကနေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်တဲ့ အာရုံလွင့်စင်မှုတွေကို လျော့နည်းစေပြီး နောက်ဆုံးမှာ မသက်မသာဖြစ်မှုကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ Salomon's Adv Skin လို တံဆိပ်တွေဟာ တိုးတက်တဲ့ ထိန်းညှိနိုင်တဲ့ စနစ်တွေကို ထည့်သွင်းထားပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာနဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို ချီးကျူးတဲ့ အသုံးပြုသူရဲ့ သုံးသပ်ချက်တွေက ထောက်ပြပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး features တွေနဲ့ ပြေးသူတွေဟာ အာရုံစိုက်ပြီး အာရုံထွေပြားမှုမရှိတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ခံစားနိုင်ပြီး ပြေးလမ်းကြောင်း ပြေးသူတွေအတွက် အပြောင်းအလဲလုပ်လို့ရတဲ့ ကြိုးကြိုးစနစ်တွေဟာ မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။

ရင်ဘတ်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအရွယ်အစား ရွေးချယ်မှု

ရေနံအသစ်များသည် မျက်လှပမှတ်နှင့် ခြင်းအမျိုးအစားများအတွက် ဖြည့်ဆည်းထားသော အရွယ်အစားရွေ့လာမှုများအတွင်း လူမှုအမျိုးအစားများအတွင်းရှိ ရေနံသမားများအား အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်မှုဖြင့် သဘာဝအားဖြင့် ကိုယ်ပိုင်အချိန်အတွင်း ပိုမိုသာယာစွာ ရောင်းချပါသည်။ မှားယွင်းသော အရွယ်အစားများသည် မှားယွင်းသောအခါများတွင် မက်မှုသို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများဖြစ်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် မှားယွင်းသောအရွယ်အစားရှိသော ရေနံအသစ်များအသုံးပြုသူများအတွင်း မက်မှုအဆင့်မြင့်လာခြင်းကို အခြေခံအချက်များဖြင့် သက်သာစွာ ပြသထားပါသည်။ ထို့အပြင် Unisex နှင့် အနုပညာအတိုင်း ဒီဇိုင်းများရှိခြင်းသည် ပြင်ဆင်မှုနှင့် အလုပ်လုပ်သူများအတွက် အရေးကြီးသည်။ ဒီဇိုင်းများသည် အင်္ဂါရပ်ပြင်ဆင်မှုအတွက် အထူးသတိမှုများကို ပြည့်စုံစေရန် အကောင်းဆုံးရေနံအသစ်ကို ရှာဖွေရန် အကူအညီပေးပါသည်။

လှုပ်ရှားမှုကို ပိုင်းခြားရန်အတွက် အဆင့်အတန်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနည်းလမ်းများ

လေ့ကျင့်ရေးအတွက် ဆုပ်မျဉ်းများတွင် ထိုးသော အချက်အလက်များ၏ အချိန်ကို စီးပွားစေရန် အကြံပြုသည့် ပိုင်းခြားခြင်းနည်းပညာများကို အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင် ပိုင်းခြားခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အလှည့်အမြင်ဖြင့် ရှင်းပြပေးသည့် အခြေခံဘီယာမေးခန်းများကို အလှူရှင်းပြသည်။ Ultimate Direction's Mountain Vest 5 အတိုင်း ပိုင်းခြားခြင်းနှင့် အချိန်ကို အလုပ်လုပ်သည့် ပိုင်းခြားခြင်းနည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ အလုပ်လုပ်သည့် အချက်အလက်များကို အလှည့်အမြင်ဖြင့် ရှင်းပြပေးသည်။ အချိန်ကို ပိုင်းခြားခြင်းကို အသုံးပြု၍ အလုပ်လုပ်သည့် အချက်အလက်များကို အလှည့်အမြင်ဖြင့် ရှင်းပြပေးသည်။

အလျှော့ချိန်ရှိသော လေ့ကျင့်မှုအတွက် ရေပြင်ပြီးသော အခြေခံအချက်များ

လေ့ကျင့်မှုအချိန်အား အခြေခံ၍ ရေပြင်ပြီးသော အချိန်ကို အကြံပြုခြင်း

အရှည်ကြီးတဲ့ ပိုဒ်များအတွင်း ရေလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းဟာ အရေးကြီးဖြစ်ပြီး၊ ရောင်းဆိုင်များအတွက် ရေလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းကို ကွဲပြားသော ရှုံးလှုပ်ရှားမှုဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆေးဝတ်များဟာ ပိုဒ်အရှည်အမြတ်များအတွက် ရေလေးအရေအတွက်အား ကွဲပြားသော ရှုံးလှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ရောင်းပေးထားပါတယ်။ အရှည်ကြီးမဟုတ်သော ပိုဒ်များအတွက် စုစုပေါင်း ရေလေးအရေအတွက် ၁ လီတာဖြင့် လုံလောက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အရှည်ကြီးသော သို့မဟုတ် ပိုပြီးသော ပိုဒ်များအတွက် ၂ လီတာ သို့မဟုတ် ထိုထက်ပိုပြီး လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ရေလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းပြုပြင်သူများအccording အရ ရေလေးအချိန်လိုအပ်မှုဟာ လူတစ်ယောက်စီရောင်းသူများအတွက် သီးခြား ၀.၅ မှ ၂ လီတာ/နာရီ အကြားတွင် ပျော်ရွှင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ ဆေးဝတ်ထဲမှာ ရေလေးအရေအတွက်ကို ချိန်မှန်စွာရွေးချယ်ခြင်းက သင့်ရဲ့ ပိုဒ်အတွင်း ရေလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းကို ချိတ်ဆက်ထားပြီး၊ ရေလေးချိန်မလိုအပ်ဘူးဖြစ်မှုနှင့် အလုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

Soft Flask vs. Hydration Bladder Pros and Cons

လှည့်စားရင်းနှီးမှုအတွက် မော်ကွေးဖျားများနှင့် ဟွပ်သောင်းဆိုင်ရာအိတ်များ တို့၏ အထူးချိန်များနှင့် အဆင်မပြေသော အချက်များရှိသည်။ မော်ကွေးဖျားများသည် လျှော့ချထားသော အလေးချိန်ဖြင့် နိုးလွတ်ပြီး လှည့်စားရင်းနှီးမှုအတွင်းတွင် မိမိကိုယ်တိုင် အရေပိုးများကို ပို့ဆောင်ရန် အဆင်ပြေစေသည်။ ဒါပေမယ့် ဟွပ်သောင်းဆိုင်ရာအိတ်များထက် ရေပိုင်းအရေအတွက် နည်းပါးသည်။ ဟွပ်သောင်းဆိုင်ရာအိတ်များသည် ပိုမိုသောရေပိုင်းကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး လှည့်စားရင်းနှီးအတွင်း နောက်ပိုင်းတွင် ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဟွပ်သောင်းဆိုင်ရာအိတ်များသည် ပိုမိုသောရေပိုင်းကို ထိန်းသိမ်းရန် လွယ်ကူသော်လည်း သိမ်းဆည်းရန် ခက်ခဲသည် နှင့် နောက်ပိုင်းတွင် အပူပြင်းမှုကြောင့် မက်မျှဝေသည်။ မိမိတို့အားလုံးသည် လျှော့ချထားသော အလေးချိန်ဖြင့် မိမိကိုယ်တိုင် အရေပိုးများကို ပို့ဆောင်ရန် အဆင်ပြေစေသည်။

အစားအသောက်ရေးနှင့် ဂျီးအချိုးအစားများ၏ ပိုင်ဆိုင်မှု

အရေပိုင်းများကို မိမိကိုယ်တိုင် ပို့ဆောင်ရန် အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်သည့် ရှေ့ပိုင်းပြား

အရှေ့ဘက်ပြားဒီဇိုင်းများဖြင့် လျှော်ထားသော ရန်ခုံးတို့သည် အရှည်ဆုံး လျှော်ခြင်းအတွင်း အခြားမှုဝင်စေရန်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူသော လမ်းကြောင်းကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ အားသာချိန်များကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အင်္ဂါရောင်းများနှင့် အစားအစာများအား လျှော်လျှော်ပြီး အလွယ်တကူ ရယူစေရန် အရေးကြီးသည်။ ပညာရှင်များအccording အရ အချိန်ကောင်းသော အစားအစာကို လိုက်လျှော့ချရန် အားသာချိန်ကျဆင်းမှုကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် Salomon ADV Skin 5 Set အတိုင်း အရှေ့ဘက်ပြားဒီဇိုင်းများအတွက် လူသိများသော အထူးသတင်းများဖြင့် လျှော်လျှော့တွင် အစားအစာကို ရယူစားရန် လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အဆင့်အတန်းများအတွင်း လျှော်လျှော့မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လွယ်ကူသော အဆင့်အတန်းများကို အမှားမရှိဘဲ လျှော်လျှော့နိုင်ရန်အတွက် အရေးကြီးသည်။

တန်ဖိုးရှိသော အရာများအတွက် လျှော့ထားသော ဆေးပို့ခြင်း

ရိုင်အများဆုံးပြေးခြင်းအတွင်း၊ စက်ဖြင့်ဖုန်းများ၊ 쇠မှောက်များနှင့် ID များစသည့် တန်ဖိုးရှိသော အရာများအတွက် ထူးခြားသော သိမ်းဆည်းရေးနှင့် လိုအပ်သည်။ သုံးစွဲသူများ၏ ဝါဒများမှ ရရှိသော အချက်အလက်များမှ လေ့လာရေးသူများ၏ အများဆုံး အခြေအနေများကို ပြောင်းလဲခြင်းသည် ပြေးခြင်းအတွင်း သိမ်းဆည်းရေးအတွက် သိမ်းဆည်းရေးအားလုံးကို လိုအပ်သည်။ Ultimate Direction Ultra Vest 6.0 အတိုင်း သိမ်းဆည်းရေးအတွက် ထူးခြားသော ရောင်းဆိုင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ပြေးခြင်းအတိုင်းများသည် အလွန်အလေးချိန်များကို ထပ်မံထည့်သွင်းရန် မလိုအပ်ပေ။ ယင်းအချိုးအစားများသည် အရာရှိများကို လေ့လာရေးသူများ၏ အရာရှိများကို ထိန်းသိမ်းရန် သိမ်းဆည်းရေးအားလုံးကို ပေးဆောင်ပြီး ပြေးသူများအား အလုပ်လုပ်ခြင်းမှ အကြောင်းကို ထိန်းသိမ်းရန် အကြောင်းကို မလိုအပ်ပါ။

လှိုင်းနှင့် အခန်းများအတွက် ဂျီးအတွက် ချိတ်ဆက်မှုများ

ရေနှင့်အတူပြေးသည့် ဝဘ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိုးဖောက်မှုအမှတ်များတွင် ပိုမိုတိုးတက်စေပါသည်၊ အထူးသဖြင့် ပျော်ရွှင်လမ်းနှင့် အပြင်ပြေးခြင်းအပြေးများတွင် ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့သည် ပိုလ်များ သို့မဟုတ် အခြားအတိုင်းအတာများကို ယူဆောင်ရန် လွယ်ကူစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပေးပါသည်၊ ဒီမှာ လေထုအခြေအနေများ၏ ပြောင်းလဲမှုများကို ကိုင်တွယ်ရန် အရေးကြီးဖြစ်ပါသည်။ CamelBak Ultra Pro Vest အတိုင်း ဝဘ်များသည် ပိုင်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် ဒီဇိုင်းထားပြီး၊ ပျံ့နှံ့သော ပတ်ဝန်းကျင်များနှင့် ပြေးခြင်းအခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်နိုင်ရန် ပျံ့နှံ့သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပြောင်းလဲနိုင်စေပါသည်။ ဒီအချိုးအစားသည် ရေနှင့်အတူပြေးသည့် ဝဘ်များ၏ အသုံးအဆောင်ကို အများကြီးတိုးတက်စေပြီး၊ များစွာသော ပြေးခြင်းပတ်ဝန်းကျင်များအတွက် ပြေးသူများ၏ အဆောင်အမြင်အတွင်း အခြေခံအရာအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

Ripstop Fabrics for Trail Toughness

ရောင်းပစ္စတာအမျိုးအစားသည် လမ်းကြီးမဟုတ်သော ပျံသန်းခြင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထားသော ရှုပ်ထူးများ၏ ဆေးရာရှိမှုအတွက် အဓိကအချက်ဖြစ်ပြီး၊ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ဆေးကြားခြင်းအား အာရုံစိုက်ထားသည်။ ယင်းအမျိုးအစားများသည် အပိုင်းကြီးများနှင့် အတိုင်းအတာများကို ဖြတ်သွားနိုင်သော အခြေအနေများကို အရေးကြီးစွာ လျှော့ချပေးသည့် အပြောင်းအလဲများဖြင့် ဖြောင့်ပြီး ဖြစ်ပါသည်။ ထိုသဘောတူညီမှုများသည် ရှုပ်ထူးများအတွက် ရောင်းပစ္စတာအမျိုးအစားများကို သိမ်းဆည်းထားသည့် အခြေအနေများကို အထောက်အကူပေးနိုင်ပါသည်။ အချို့သော အိုလ်ထရာရန်းများသည် ရောင်းပစ္စတာအမျိုးအစားများ၏ ဆေးရာရှိမှုအတွက် သိရှိခဲ့ပြီး၊ အများအားဖြင့် သူတို့၏ ရှုပ်ထူးများသည် အိမ်တောင်းပျံသန်းမှုအတွင်းမှာလည်း ပျက်စီးမှုမရှိဘဲ ရှိနေခဲ့သည်ဟု ဝေဖန်ခဲ့သည်။ အပြောင်းအလဲများဖြင့် အားလုံးသည် အလွယ်တကူ ဆေးရာရှိမှုကို မူတည်ပြီး အလေးချိန်မှာ မပြောင်းလဲဘဲ ပြင်ဆင်ရန် အသစ်များကို လက်ခံနိုင်ပါသည်။

လေလွှမ်းမှုအတွက် အသွားအလာနိုင်သော မက်ရှ်ပုံစံများ

အပြင်မှာ လျှော့ချထားသည့် ရန်ကိုယ်ဆောင်များတွင် လေစီးခြင်းကို ဖြည့်စွက်ပေးပြီး အိပ်ချိန်ကို နည်းပါးစေရန် လှောင်စင်ပုံစံများက အရေးကြီးသည်။ ဒီပုံစံများက အပူချိန်ကို ထွက်လာစေပြီး အပြာပစ်မှုကို ကန့်သတ်ပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် ရောင်းသူများအား ကြောက်ရောင်းမဟုတ်ဘဲ အိမ်အိုင်ဖြစ်စေသည်။ အကြောင်းအရာရှိများအccording အား လေလည်ပတ်မှုနှင့် အပြင်အဆင်များမှ ကာကွယ်ရေးကြားရောက်မှုကို ကျော်လွှားရန် အရေးကြီးသည်။ အရောင်းဆိုင်ရာ မှတ်တမ်းများတွင် လေလည်ပတ်မှုကို အများဆုံးဖြင့် ဖြည့်စွက်ပေးရန် လှောင်စင်ပုံစံများကို စီစဉ်ထားသည်။ ဥပမာ Salomon ADV Skin စီးရီးတွင် လျှော့ချထားသော ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပြီး အခြားများကို မပြောင်းပဲ အသေးစိတ်နှင့် ထိန်းသိမ်းမှုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။

အမှန်တရားနှင့် အာရုံကို တိုးတက်စေရန်

အိပ်ချိန်ကို ကန့်သတ်ရန် အိပ်ပြာပစ်မှုကို အသုံးပြုသည်

ရေချိုးမှုကို ထုတ်ပြန်သည့် လွင့်များသည် အလျင်မြင်စဉ်တွင် ဆီးမှုကို ဆောင်ရွက်ပြီး ကျောက်ဖြစ်မှုကို ရောက်နိုင်ရန်အတွက် အရေးကြီးသည်။ ဒီ နည်းပညာရှိ ပစ္စည်းများသည် ကိုယ်ပြင်မှ ရေချိုးမှုကို ထုတ်ပြန်ပြီး ပစ္စည်း၏ ပြင်ပေါ်ဘက်သို့ ယူဆောင်ပြီး ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အာရုံကျင်မှုရှိသည်။ အဲဒီလိုပြီး သင့်အား သုံးသပ်စွာ ထိုင်ချင်းဖြစ်ပါသည်။ "Journal of Applied Physiology" တွင် ပြုလုပ်ထားသော လေ့လာရေးတစ်ခုအရ အက်သလက်ပစ္စည်းများတွင်ရှိသော ရေချိုးမှုကို ဆောင်ရွက်ခြင်းသည် ကိုယ်ပြင်မှုကို အားလုံးဖြင့် လျှော့ချပြီး ဒဏ်ရာများကို လျှော့ချနိုင်သည်။ အဲဒီနည်းပညာတွင် ရှိသော အသီးသီးအရောင်းများ၊ ဥပမာ အရင်ဖြစ်မှုကို ကန့်သတ်သည့် အန်တီမီကရေဗာလေးများ၊ အဆိုပါ ပစ္စည်းများကို ထုတ်လုပ်သည့် လုပ်ငန်းများအား အရှုံးရောင်းသူများ၏ လိုအပ်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေသည်။ အလျင်မြင်အတွက် အသုံးပြုသည့် လွင့်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကိုယ်ပြင်မှုကို လွယ်ကူစွာ သုံးစွဲနိုင်စေပြီး ကျောက်ဖြစ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော အခြားအချက်များမှ ဝေးကွာစေနိုင်ပါသည်။

မီးဖြစ်မှုအချိန်တွင် မျှော်လင့်ရောင်းသော ဒြပ်စင်များ

အရွယ်ကြောင်းများသည် နေထွက်ချိန်တံဆိပ် သို့မဟုတ် နေလှည့်ချိန်တံဆိပ်တွင် လှုပ်ရှားသည့် ပိုဒ်ဘီမ်များအတွက် အာမခံရေးအရ အရေးကြီးသော အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒီအရွယ်ကြောင်းများသည် လေးများကို ပြန်လှည့်ပေးခြင်းဖြင့် ပိုဒ်ဘီမ်များကို ယာဉ်စုများနှင့် အခြားသူများအား မြင်ရှုနိုင်စေပြီး မေးမြန်မှုများကို ရပ်တန့်ပေးသည်။ နိုင်ငံတကာလမ်းကြောင်းစီးရီးမှူးချုပ်ရေးအဖွဲ့ (National Highway Traffic Safety Administration) မှ ထုတ်ဝေထားသော စာအုပ်တွင် လူသားတစ်ဦး၏ မြင်ရှုရာက အာမခံရေးအပေါ် အကြောင်းအရာကို အထူးသဖြင့် အလင်းလျော့ချိန်များတွင် အကြံပြုခဲ့သည်။ Nike နှင့် Asics အတွင်းတို့သည် အရွယ်ကြောင်းများကို အမြဲတမ်းသော ပြုပြင်မှုများဖြင့် ပိုဒ်ဘီမ်အတွင်းသို့ ပါဝင်စေခြင်းဖြင့် အာမခံရေးကို မပျက်စီးစေရန် အလုပ်လုပ်ကြသည်။ အရွယ်ကြောင်းများဖြင့် ပိုဒ်ဘီမ်များကို ရွေးချယ်ပြီး လမ်းမှာ မြင်ရှုရသည့်အခါ သူတို့၏ လမ်းသွားမှုကို မျှဝေပေးသည်။

အလေ့အကျင့်ခွဲခြားခြင်းအတွက် ပုံမှန်အိမ်ထောင်ရေးအချက်များ

ရေနံအဝတ်မျက်နှာပြင်တွင် ပိုဒ်ထားသော အחור်းများသည် အလေးချိန်ကို ပိုင်ဆိုင်စွာ ဖြန့်ပို့ရန်အတွက် အဓိကအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်၊ အကြီးအကျယ်ရေးအတွက် ပိုမိုသိသာစွာ ကူညီပေးသည်။ ဤအချက်သည် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော အားပိုင်းများကို ဖျက်သိမ်းပေးပြီး မှန်ကန်သော အလေးချိန်ဖြန့်ပို့မှုက မျက်နှာပြင်အားလုံးတွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော အားပိုင်းများကို လျော့နည်းစေသည်ဟု "Ergonomics Journal" တွင် လေ့လာခဲ့သည်။ ဥပမာအဖြစ် Salomon Advanced Skin ရေနံအဝတ်မျက်နှာပြင်တွင် ဤဒီဇိုင်းကို ပါဝင်သုံးစွဲခြင်းဖြင့် ပိုဒ်ထားသော အခြေခံအားဖြင့် အလေးချိန်ကို ပိုမိုသိသာစွာ ဖြန့်ပို့ပေးနိုင်သည်ဟု အသိပေးထားပါသည်။